10 полезных советов девушкам:

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько тратится бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

6. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

7. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

8. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

9. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

10 полезных советов девушкам:

В Петрозаводске строят деревянную ладью для музея археологии Череповца Вологодский драмтеатр приглашает зрителей на премьеру спектакля «Месье Амилькар, или Человек, который платит» Администрация Вологды обещает открыть Красный мост для пешеходов на следующей неделе В Вологде вынесли приговор 17-летнему пациенту тубдиспансера, который 95 раз ударил ножом собутыльника В Великом Устюге во время пожара погибла 44-летняя женщина