9 продуктов для красивых и здоровых зубов
1. Морковь и яблоки. Свежие яблоки и морковь содержат множество витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «снять» налет и пополняют запасы кальция и фосфора.
2. Сельдерей. Этот овощ естественным образом чистит десны между зубами.
3. Чернослив. Помогает бороться с кариесом и воспалениями десен.
4. Рыба. Рыба содержит большое количество витамина D, что помогает организму усваивать кальций.
5. Сыр. Сыр сохраняет и восстанавливает зубную эмаль.
6. Кунжут. Семена кунжута содержат много кальция, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен.
7. Вода. Питьевая вода охраняет десны от обезвоживания.
8. Зеленый чай. Зеленый чай содержит вещества, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет.
9. Орехи (кедровые, кешью, миндаль). Вещества, которые содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Эти орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами и укрепляют зубы и десны.
