ЙОГА ЛИЦА — СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ.

28.05.2016 10:00

Итак, приступаем:
1. Показываем язык и прячем его, стараемся максимально вытянуть и втянуть. Повторяем 10 раз.

2. Двигаем глазами вправо и влево до упора, затем в центр. Продолжаем вверх и вниз до упора, возвращаем в центр. Повторяем 10 раз.

3. Максимально напрягаем все мышцы лица, сморщиваясь и сильно зажмуривая глаза. Повторяем 10 раз.

4. Напрягаем максимально все мышцы лица, подтягивая все лицо к затылку, тянет рот, брови к затылку, глаза широко раскрываем и показываем язык. Делаем 10 раз.

5. Максимально открываем и закрываем глаза, брови оставляем неподвижными. Делаем 10 раз.

6. — Надуваем щеки и сдуваем, создавая вакуум во рту. 10 раз.
— Вытягиваем губы вперед по максимуму, будто посылая воздушный поцелуй, а затем втягиваем в обратную сторону между зубами — сложно но возможно. 10 раз.

7. Поднимаем голову вверх и оскаливаемся. 10 раз. Затем можно отдохнуть.
Закройте глаза, немного улыбнитесь и посчитайте до десяти в уме, расслабьте мышцы, откройте глаза.

ЙОГА ЛИЦА — СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ.

В Череповце у организации инвалидов «Ареопаг» украли уличные прожекторы В Вологде ПАТП №1 начало выпускать электронную карту «Забота» Сто школьников Вологодской области получили 5 тысяч рублей за успехи в учебе В Череповце пытаются спасти кота, который поселился в заброшенном здании медучилища Череповецкий танцевальный коллектив «Ступени» завоевал награды международного фестиваля «Inclusive Art»