Как быстро похудеть к праздникам?
Многие девушки перед праздниками задумываются о том, как можно быстро и без стресса похудеть. Причин тут может быть множество. Возможно, вы не влезли в любимое платье, а может, просто вы хотите блестяще выглядеть на новогодней вечеринке. В любом случае, чтобы быстро похудеть, вам следует придерживаться таких правил. 
Не ешьте после 19:00
В эффекте от этого воздержания вы сможете убедиться уже через неделю. А секрет этого прост – ночью пища плохо переваривается.
Пока мы спим, наш организм работает: он без раздражителей и стрессов запускает процессы обновления клеток, переработки энергии и восстановления сил.
А желания переваривать съеденное после 19:00 у организма точно не будет. Поэтому оно откладывается в виде лишнего веса и задержки жидкости. К тому же появляется общая вялость, которая будет мешать физической активности.
Многие едят на ночь потому, что имеют определенные фобии:
• Я не смогу уснуть на голодный желудок.
• Я не успеваю на работе пообедать, поэтому вечерний прием пищи для меня является единственным.
• Я работаю по ночам, поэтому, если я не буду есть по ночам, не смогу дожить до утра.
Однако, это все только отговорки, о которых нужно забыть. Через три дня вы от этого совсем отвыкнете, а через неделю заметите результаты.
Не ешьте сладкого
Обычно тем, кто хочет похудеть, прежде всего, запрещают есть соленые блюда, так как соль задерживает воду, а вода – это несколько лишних килограммов. И это правда, потому что соль имеет свойство задерживать воду, а вода задерживает сахар. А он, в свою очередь, провоцирует отсутствие ощущения насыщения.
Фруктоза разу попадает в печень, поэтому в организме снижается синтез лептина. А это очень важный гормон, который подавляет аппетит. Человек насыщения не ощущает и продолжает кушать. Таким образом действуют также аспартам, сахароза и сахарозаменители.
Кроме снижения веса у отказа от сладкого существуют дополнительные бонусы, к примеру, это может быть красивая кожа без морщин и высыпаний. Однако, тут есть одно «но». Сахар вызывает очень сильное привыкание, поэтому первая неделя без него может вам показаться настоящим адом.
Однако, если вы сможете продержаться без шоколада и пирожных три-четыре дня, и ваша страсть к сладкому пройдет. А вместе с ней уйдут также несколько лишних килограммов.
Не ешьте мучного
Не стоит сразу пугаться, тут речь идет только об изделиях из пшеничной белой муки высшего сорта. А это значит, что запрет распространяется на офисное печенье, круасаны, сдобные плюшки и другие булочки. И не стоит о них сожалеть, ведь белый хлеб уже давно перестал быть символом достатка. А пшеничная мука вызывает повышение уровня холестерина в крови и нехватку сахара в организме, которая с ним напрямую связана. А это значит, что вас постоянно будет мучить чувство голода, и как результат – лишний вес.
Из пшеничной муки забирают при промышленной обработке удаляют ценные оболочки, а вместе и ними и ценные питательные микроэлементы. К тому же современные способы выращивания пшеницы нашему организму не нравятся.
Но вы можете себе позволить гречневый, овсяный и ржаной хлеб, а также зерновой, если у вас нет на глютен аллергии. Эти сложные углеводы еще никому не вредили.
-
Тайные татуировки
Если вы решили сделать себе татуировку, вы можете сделать ее по-модному, а это значит так, чтобы прежде, чем ее рассмотреть, ее пришлось бы хорошенько поискать. ... -
Как правильно ухаживать за коленями?
Летом, в пору коротких юбок и платьев, особенно важно демонстрировать красивые колени. А как за ними правильно ухаживать, «Модная» вам сегодня расскажет. ... -
Шорты для похудения
Шорты для похудения являются инновационным продуктом, который очень популярен среди людей с избыточной массой тела и среди женщин, которые хотят откорректировать свою фигуру. Это не просто одежда, которая скрывает недостатки, ... -
Избавление от растяжек методом лазерной шлифовки
Безусловно, каждой женщине хочется быть счастливой и красивой. А так как одно без другого практически не осуществимо, то женщины еще с давних времен стали придумывать способы приближения к стандартам красоты, которые включают в ... -
Секреты естественной стройности
Проще всего добиться стройной фигуры – просто копировать привычки худых женщин. ...
