Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?

11.02.2018 22:38

Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?

Зимой снег является почему-то явлением необычным как для спецслужб, так и для городских жителей. Многие начинают удивляться и возмущаться тому, что приходится ногами месить снег и откапывать машины. Однако, зима может быть очень полезной для нашего тела.
То, что вы вышли в мороз на улицу – это уже подвиг, и это благоприятно воздействует на сжигание калорий. Британские и австралийские ученые, а также скандальный американский писатель Тим Феррис считают, что холод, воздействуя на рецепторы кожи, заставляет их посылать в мозг сигналы об опасности, а мозг, в свою очередь, нервные импульсы посылает в мышцы. Всего десять минут стука зубами и дрожи на морозе могут заменить час занятий на велотренажере.
Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?
С помощью холода можно сжечь в два раза больше калорий, поэтому, вместо того, чтобы носить свитер, завяжите горло и вместо обычной воды пейте воду со льдом. Тим Феррис таким образом похудел за двенадцать недель на восемь килограммов, просто перестав зимой пить ай и носить теплые вещи.
Однако, «Модная» предлагает худеть не только с помощью холода. Легкие прогулки, а также раскапывание из сугробов машины, могут заменить тренировку в душном спортивном зале.
Утренние раскопки – прекрасная силовая тренировка. А для того, чтобы сделать кардио, вам будет достаточно просто ускорить темп вашей работы. А для того, чтобы распределить нагрузку равномерно, мы рекомендуем половину машины чистить правой рукой, а другую половину – левой.
Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?
Если же вам необходимо расчистить снег самым модным зимним аксессуаром, это будет также очень полезно для вашего тела, так как в эту работу включаются практически все мышцы вашего тела, включая самые труднодоступные, которые при обычных тренировках задействовать будет очень сложно. Главный акцент тут придется на мышцы рук, кора и ягодиц.
При активной такой работе вы можете за раз сжечь до семисот калорий. Если же снег будет идти и дальше, а вашу машину будет продолжать засыпать, вы к концу зимы сможете придать красивый рельеф своему телу.
А в качестве дополнительных кардиотренировок вы можете совершать вечерние прогулки по снегу. Благодаря снежным завалам и льду, спрятанному под снегом, вы сможете прекрасно проработать мышцы ягодиц и ног. А постоянное балансирование, чтобы не подскользнуться, может включить работу мышц, которые при обычных тренировках не задействованы. Сорок-пятьдесят минут на снегу в день станут для вас прекрасной тренировкой на сжигание жира. Поэтому используйте снежную зиму по полной!
Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?

  • Как быстро похудеть к праздникам?Как быстро похудеть к праздникам?
    Многие девушки перед праздниками задумываются о том, как можно быстро и без стресса похудеть. Причин тут может быть множество. Возможно, вы не влезли в любимое платье, а может, просто вы хотите блестяще выглядеть на новогодней …
  • Тайные татуировкиТайные татуировки
    Если вы решили сделать себе татуировку, вы можете сделать ее по-модному, а это значит так, чтобы прежде, чем ее рассмотреть, ее пришлось бы хорошенько поискать. …
  • Как правильно ухаживать за коленями?Как правильно ухаживать за коленями?
    Летом, в пору коротких юбок и платьев, особенно важно демонстрировать красивые колени. А как за ними правильно ухаживать, «Модная» вам сегодня расскажет. …
  • Шорты для похуденияШорты для похудения
    Шорты для похудения являются инновационным продуктом, который очень популярен среди людей с избыточной массой тела и среди женщин, которые хотят откорректировать свою фигуру. Это не просто одежда, которая скрывает недостатки, …
  • Избавление от растяжек методом лазерной шлифовкиИзбавление от растяжек методом лазерной шлифовки
    Безусловно, каждой женщине хочется быть счастливой и красивой. А так как одно без другого практически не осуществимо, то женщины еще с давних времен стали придумывать способы приближения к стандартам красоты, которые включают в …

Источник

В Вологде задержали подозреваемого в нападении на девушку в районе Пошехонского шоссе Мэр Вологды Сергей Воропанов отметил рост городской экономики МТС предлагает вологжанам в рассрочку новые «яблочные» смартфоны В Вологде работа гончара исчезла с выставки «Города ремесел», а потом ее вернули в виде осколков Миллиардер Алексей Мордашов попросил помощи у государства