Поза кобры для прилива сил

30.06.2018 22:41

Поза кобры для прилива сил

Современный темп жизни требует много сил. Постоянная погоня за успехом сильно выматывает. И в этой погоне времени для себя уже не остается.
Однако, необходимо восстанавливать запасы сил. И тут на помощь вам придет йога. Это комплекс упражнений и практик, которые помогут вам укрепить психические и физические силы.
Конечно, занятия профессиональным спортом выматывают, а практика йоги духовно развивает, совершенствует и наполняет.
Поза коры или бхуджангасана является одной из самых эффективных и популярных асан в йоге. Это не привычное упражнение, это медитация, которая исцеляет тело и душу.
Если вы будете эту асану выполнять ежедневно, вы почувствуете, как к вам прибывает энергия, восстанавливается эмоциональный баланс и повышается стрессоустойчивость.
Бхуджангасана также снижает выработку гормонов стресса, стабилизирует гормональный фон и повышает уровень гормонов удовольствия. Апатия и депрессия вас уже не будут беспокоить, если вы эту асану будете выполнять ежедневно.
Кроме того, во время её выполнения будет массажироваться щитовидна железа. А болезни щитовидной железы, если они, конечно, не запущенные, как рукой снимет. Улучшится работа пищеварительного тракта и почек, укрепятся мышцы живота. А прилив крови к органам малого таза будет положительно влиять на репродуктивную функцию женщин и мужчин.
Но самую большую пользу поза кобры принесет позвоночнику и мышцам спины. При регулярной практике вы сможете поставить на место смещенные позвонки, увеличить гибкость позвоночника, вытянуть его и исправить осанку, ведь йога для спины является лучшим доктором.
Поза кобры для прилива сил
Техника выполнения:
• Лягте лицом вниз на живот, подбородком прижимаясь к полу. Лобковая кость должна быть плотно прижата к полу, руки находится под плечами, а ноги – сведены вместе.
Поза кобры для прилива сил
• На вдохе следует поднимать грудную клетку, прогибаясь назад. При этом руки следует использовать в качестве страховки, но на них не нужно опираться. На полпути следует остановиться и сделать несколько вдохов и выдохов.
Поза кобры для прилива сил
• После того, как будет достигнут максимальный изгиб, следует потянуться макушкой вверх. При этом нужно напрягать ягодицы, выпрямлять ноги и расправлять плечи. После этого нужно сделать еще несколько дыхательных циклов.
Поза кобры для прилива сил
• Можно позу кобры усложнить, выполняя повороты головы вправо и влево, чтобы можно было увидеть пятки. Эта модификация положительно повлияет на шейный отдел позвоночника. После этого следует медленно, лечь корпусом на пол, опираясь на руки, согнутые параллельно туловищу. Затем нужно вытянуться и полежать минуту в расслабленном состоянии.
Поза кобры для прилива сил
Позу кобры нельзя выполнят людям с травмами позвоночника, беременным и прооперированным в области брюшной полости.
Для женщин йога может стать настоящим спасением. Ежедневные практики являются средством для магнетизма и увеличения привлекательности. На время выполнения упражнений вам следует отказаться от всех мыслей, избавиться от негатива и наполняться женской энергетикой и космическим добром.
Поза кобры для прилива сил

  • Привычки, которые позволят вам оставаться в формеПривычки, которые позволят вам оставаться в форме
    Хорошая физическая форма – это результат ежедневной работы над собой. И тут больше решают не прилагаемые усилия, а постоянство. Сегодня «Модная» вам расскажет о привычках, которые помогут вам без особых усилий поддерживать себя в …
  • Операции, которые приводят к похудениюОперации, которые приводят к похудению
    Эти операции следует делать лишь тогда, когда невозможно обойтись без операции по уменьшению желудка. Но без консультации врача данные знания применять нельзя. …
  • Утренние привычки, которые помогут вам похудетьУтренние привычки, которые помогут вам похудеть
    Проснись и пой! Как часто мы об этом забываем по утрам, и не только об этом, часто мы даже утром не потягиваемся, а ведь это является одной из самых важных функций нашего организма. А если вы к тому же решили сбросить лишний вес, …
  • Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?
    Зимой наш организм находился в состоянии спячки, во время которой он в самых неподходящих местах откладывал наш фастфуд и наши сладости для того, чтобы согреться. Но до лета осталось еще два месяца, значит, пришло время …
  • Секреты стройности француженокСекреты стройности француженок
    Французская кухня славится большим количеством калорийной пищи, но француженки всегда отличались стройностью. Их секрет в своей книге «Почему француженки не толстеют» раскрыла директор американского филиала компании «Вдова Клико» …

Источник

В Вологде на городской свалке на Мудрова нашли тело новорожденного ребенка На ремонт дорог Сокольского района обещают выделить более 170 миллионов рублей Ректором ВоГУ назначили начальника департамента госслужбы Вячеслава Приятелева Череповецкие футболисты обыграли костромичей, а Вологда уступила Кирову 1200 дошкольников дополнительно будут зачислены в детсады Вологды в этом году