Поза кобры для прилива сил

30.06.2018 22:41

Поза кобры для прилива сил

Современный темп жизни требует много сил. Постоянная погоня за успехом сильно выматывает. И в этой погоне времени для себя уже не остается.
Однако, необходимо восстанавливать запасы сил. И тут на помощь вам придет йога. Это комплекс упражнений и практик, которые помогут вам укрепить психические и физические силы.
Конечно, занятия профессиональным спортом выматывают, а практика йоги духовно развивает, совершенствует и наполняет.
Поза коры или бхуджангасана является одной из самых эффективных и популярных асан в йоге. Это не привычное упражнение, это медитация, которая исцеляет тело и душу.
Если вы будете эту асану выполнять ежедневно, вы почувствуете, как к вам прибывает энергия, восстанавливается эмоциональный баланс и повышается стрессоустойчивость.
Бхуджангасана также снижает выработку гормонов стресса, стабилизирует гормональный фон и повышает уровень гормонов удовольствия. Апатия и депрессия вас уже не будут беспокоить, если вы эту асану будете выполнять ежедневно.
Кроме того, во время её выполнения будет массажироваться щитовидна железа. А болезни щитовидной железы, если они, конечно, не запущенные, как рукой снимет. Улучшится работа пищеварительного тракта и почек, укрепятся мышцы живота. А прилив крови к органам малого таза будет положительно влиять на репродуктивную функцию женщин и мужчин.
Но самую большую пользу поза кобры принесет позвоночнику и мышцам спины. При регулярной практике вы сможете поставить на место смещенные позвонки, увеличить гибкость позвоночника, вытянуть его и исправить осанку, ведь йога для спины является лучшим доктором.
Поза кобры для прилива сил
Техника выполнения:
• Лягте лицом вниз на живот, подбородком прижимаясь к полу. Лобковая кость должна быть плотно прижата к полу, руки находится под плечами, а ноги – сведены вместе.
Поза кобры для прилива сил
• На вдохе следует поднимать грудную клетку, прогибаясь назад. При этом руки следует использовать в качестве страховки, но на них не нужно опираться. На полпути следует остановиться и сделать несколько вдохов и выдохов.
Поза кобры для прилива сил
• После того, как будет достигнут максимальный изгиб, следует потянуться макушкой вверх. При этом нужно напрягать ягодицы, выпрямлять ноги и расправлять плечи. После этого нужно сделать еще несколько дыхательных циклов.
Поза кобры для прилива сил
• Можно позу кобры усложнить, выполняя повороты головы вправо и влево, чтобы можно было увидеть пятки. Эта модификация положительно повлияет на шейный отдел позвоночника. После этого следует медленно, лечь корпусом на пол, опираясь на руки, согнутые параллельно туловищу. Затем нужно вытянуться и полежать минуту в расслабленном состоянии.
Поза кобры для прилива сил
Позу кобры нельзя выполнят людям с травмами позвоночника, беременным и прооперированным в области брюшной полости.
Для женщин йога может стать настоящим спасением. Ежедневные практики являются средством для магнетизма и увеличения привлекательности. На время выполнения упражнений вам следует отказаться от всех мыслей, избавиться от негатива и наполняться женской энергетикой и космическим добром.
Поза кобры для прилива сил

  • Привычки, которые позволят вам оставаться в формеПривычки, которые позволят вам оставаться в форме
    Хорошая физическая форма – это результат ежедневной работы над собой. И тут больше решают не прилагаемые усилия, а постоянство. Сегодня «Модная» вам расскажет о привычках, которые помогут вам без особых усилий поддерживать себя в …
  • Операции, которые приводят к похудениюОперации, которые приводят к похудению
    Эти операции следует делать лишь тогда, когда невозможно обойтись без операции по уменьшению желудка. Но без консультации врача данные знания применять нельзя. …
  • Утренние привычки, которые помогут вам похудетьУтренние привычки, которые помогут вам похудеть
    Проснись и пой! Как часто мы об этом забываем по утрам, и не только об этом, часто мы даже утром не потягиваемся, а ведь это является одной из самых важных функций нашего организма. А если вы к тому же решили сбросить лишний вес, …
  • Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?
    Зимой наш организм находился в состоянии спячки, во время которой он в самых неподходящих местах откладывал наш фастфуд и наши сладости для того, чтобы согреться. Но до лета осталось еще два месяца, значит, пришло время …
  • Секреты стройности француженокСекреты стройности француженок
    Французская кухня славится большим количеством калорийной пищи, но француженки всегда отличались стройностью. Их секрет в своей книге «Почему француженки не толстеют» раскрыла директор американского филиала компании «Вдова Клико» …

Источник

Жителю Вологды было лень проходить медкомиссию до конца, и он купил справку, чтобы сесть за руль Вологодские молочные продукты получили признание на международном уровне В Вытегорском районе водителя, который сел за руль пьяным, оштрафовали на 220 тысяч рублей и лишили прав В Великом Устюге депутаты от ЛДПР, СР и КПРФ проголосовали за единоросса в качестве главы города В Вологде пройдет литературный марафон «Читаем Белова»