Продукты, полезные для красоты кожи

26.06.2018 23:01

Продукты, полезные для красоты кожи

Ваша кожа потеряла свою упругость. Если дело не в возрасте, который принято называть «элегантным», значит, в вашей жизни срочно нужно что-то менять. Конечно, невозможно повернуть время вспять. Но что не касается молодости кожи, следует попытаться исправить. И это сделать можно. Чем меньше ваш возраст, тем больше шансов повернуть время вспять.
Прежде всего, следует проанализировать свой способ жизни, что-то в ней следует изменить немедленно, а от некоторых вредных привычек следует отказаться сразу. Также следует подсчитать, насколько часто вы наслаждаетесь отдыхом и сколько времени тратите на себя. Начните использовать средства, которые ускоряют процесс регенерацию клеток. Измените свой распорядок дня и постарайтесь не злоупотреблять диетами. Ведь именно неразумные диеты являются причиной старения кожи вместе с вредным ультрафиолетовым излучением. Также вам следует записать продукты, которые помогут вам ускорить процесс восстановления, а также те, которые будут ему вредить.

Полезные продукты

• Помидоры с оливковым маслом. В плодах помидор содержится мощный антиоксидант ликопин, который намного лучше усваивается вместе с оливковым маслом. Ликопин способен значительно снизить вред от солнца, а оливковое масло сделает кожу бархатистой и нежной. Косметологи заметили, что у людей, которые употребляют в пищу много оливкового масла, намного меньше морщин.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Тунец. Эта рыба содержит в себе много селена, а его сейчас многим не хватает. Этот микроэлемент влияет на гладкость и эластичность кожи. А кроме селена в тунце содержится много других антиоксидантов, которые смогут вашу кожу защитить от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Овсяные хлопья с яблоками. Овсяные хлопья содержат в себе авенантрамиды и бета-глюкан, который снижает уровень холестерина в крови. Авенантрамин (фенольный амид) снижает воспаление и раздражение кожи, он также является антиоксидантом. А усилить этот эффект утренней овсянки можно с помощью свежего яблока.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Йогурт с дроблеными семенами льна. Это простое сочетание будет способствовать прекрасному пищеварению. В кишечнике обитает около четырехсот видов бактерий, как полезных, так и вредных. Ели вредных бактерий становится больше, мы себя начинаем плохо чувствовать, у нас возникает тяжесть в желудке.
Нормализировать пищеварение можно при помощи йогурта, а обладающие растительными волокнами семена льна, способны ускорить процесс восстановления микрофлоры. Для этого чайную ложку измельченных семян льна следует добавить в йогурт. Вы можете приобрести семена льна в аптеке, они полностью съедобны и вкусны, а главное, в них содержатся жиры омега-3, которые прекрасно очищают поры, а также разглаживают морщины.
Если вы каждый день будете употреблять в пищу два грамма семян льна, через месяц состояние вашей кожи значительно улучшится, она станет более увлажненной. Этому способствует именно механизм работы жиров омега-3, он в клетки притягивает воду, поэтому морщины разглаживаются. Если всухомятку есть семена вам не нравится, вы можете их размолоть и добавить в омлет или смешать с овощами. Прекрасной альтернативой может стать одна чайная ложка льняного масла, тридцать граммов грецкого ореха или сто двадцать граммов лосося.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Курица с морковью. В моркови содержится витамин А, но этому полезному антиоксиданту трудно справится без цинка, который содержится в курятине, говядине и свинине. А для того, чтобы витамин А усвоился, необходим цинк.
Вы можете куриную грудку приготовить, даже можете её слегка поджарить и добавить в них морковный салат. Для этого морковь следует натереть с лимонным соком, после чего заправить сметаной или растительным маслом. Можете использовать вместо курицы индейку.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Зеленый чай с лимонным соком. Зеленый чай богат катехинами, а они предотвращают рост раковых клеток. Однако, в желудку выживают только двадцать процентов из них. Но исследователями установлено, что если в зеленый чай добавить лимон, их выживание увеличится до восьмидесяти процентов. Таким образом, можно увеличить целебное действие зеленого чая. А сладость, добавленная в чай, поможет катехинам лучше усвоиться организмом.
Две-три чашки зеленого чая в день смогут не только снизить риск заболевания раком, но также и нейтрализовать воспалительные процессы, даже при ожогах солнцем. Лучше пить зеленый чай горячим, в таком случае антиоксиданты будут действовать намного эффективнее.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Черника. У этой ягоды прекрасные защитные свойства. В этой небольшой низкокалорийной ягоде находится огромное количество микроэлементов и витаминов, таких как витамины С, Bl и В6, РР, бета — каротин, калий, магний, железо, марганец, кальций, фосфор и многие другие.
Также в чернике содержится много антиоксидантов, среди которых и гормон молодости мелатонин, который замедляет старение организма, защищает клетки, липиды, и белки. Альтернативой чернике могут стать сельдерей и ананас.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Миндаль. Миндаль является семенами, а не орехами. В нем содержится большое количество витамина Е, который обладает защитными свойствами. Если вы будет в день съедать двадцать штук миндаля, а это примерно четырнадцать граммов витамина Е, то через две недели ваша кожа станет лучше и будет на солнце реагировать более спокойно.
Также витамин Е является антиоксидантом, он помогает защитить клетки кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других негативных воздействий окружающей среды. Альтернатива миндалю – сто двадцать граммов брокколи или две столовые ложки орехового масла.
Продукты, полезные для красоты кожи
• Темный шоколад. В какао-бобах много антиоксидантов и флавоноидов, делающих кожу мягкой и нежной. Особенно полезен горячий шоколад, но его можно употреблять не более пятидесяти граммов в день. А еще лучше заменить его вишней или малиной.
Продукты, полезные для красоты кожи
Такие продукты питания, как фрукты, ягоды, овощи, рыба овес и разная зелень, несомненно, являются самыми лучшими для здоровья нашего организма, а также для красоты и молодости.

Вредные продукты

Сейчас мы вам расскажем о продуктах, избыток которых в нашем рационе, вредно для нашего здоровья и состояния нашей кожи.
• Чипсы. Косметологи и врачи считают, что вред чипсов состоит в том, что в них содержится слишком много натрия, что выводит воду из кожи. Поэтому этот перекус может привести к отекам лица, мешкам под глазами и опухшим векам.
• Алкоголь. Алкоголь обезвоживает организм, в том числе и кожу. Он также расширяет сосуды. Избыток алкоголя может привести к раздражениям. Причем чем крепче будет напиток, тем он будет опаснее.
• Жирная пища. При нагревании некоторые растительные жиры могут образовывать сложные соединения, которые могут разрушить клетки кожи и будут способствовать их отмиранию. Поэтому кожа начнет шелушиться, а здоровый цвет лица утратится.
• Богата углеводами пища. Сюда входят пирожные, торты и другие сладости, в которых содержится много муки и сахара. Именно эти компоненты увеличивают выработку жиров, от которых мы потом избавляемся строгими диетами.
Продукты, полезные для красоты кожи

  • Почему пересыхают губы?Почему пересыхают губы?
    Губы на нашем лице всегда очень заметны, и от их выражения многое зависит. Стоит только сесть перед зеркалом и ознакомиться с мимикой своего лица. Практически во всех выражениях лица принимают участие наши губы. К примеру, низко …
  • Вредные для кожи привычкиВредные для кожи привычки
    Ежедневный ритуал по уходу за кожей складывается из полезных привычек. Но бывают привычки, которые могут быть недостаточными или вовсе вредными. Сегодня «Модная» расскажет вам, с какими привычками следует расстаться, чтобы и …
  • Почему появляется второй подбородок и как его убрать?Почему появляется второй подбородок и как его убрать?
    Двойной подбородок словно целлюлит может появиться вне зависимости от возраста и веса, за исключением тех случаев, когда вес сброшен был слишком быстро. Сегодня «Модная» поможет вам разобраться в причинах появления двойного …
  • Продукты, убивающие либидоПродукты, убивающие либидо
    Эта еда не должна присутствовать на вашем романтическом ужине. В противном случае он может закончиться не страстью, а громким храпом. …
  • Новые факты о кофеНовые факты о кофе
    Наверное, каждый раз, когда появляется очередная новость о кофе, сразу же появляется ее опровержение в форме исследования, доказывающего обратное. Сегодня «Модная» расскажет вам о новых исследованиях относительно этого самого …

Источник

В Кадникове воспитанник детдома взломал дверь магазина и вынес кассовый аппарат Футбол включили в перечень базовых видов спорта в Вологодской области Средства для очищения и тонизирования лица В Вологодской области отменили карантин по гриппу и ОРВИ Потомок губернатора Винтера нашел под Винтеровским мостом в Вологде гранату