Список полезных для здоровья красных фруктов, ягод и овощей

16.08.2018 13:12

Список полезных для здоровья красных фруктов, ягод и овощей

Красные фрукты, ягоды и овощи богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, полезны для пищеварения. Они заряжают энергией тело, делают кожу и волосы более красивыми и здоровыми. Они содержат немного натурального сахара и малое количество калорий.

Вот список из 10 самых полезных красных фруктов, ягод и овощей (отсортированных в алфавитном порядке). Ешьте их по своему усмотрению, и всегда тщательно мойте их перед употреблением!

Клюква

Клюква содержат волокна, марганец и витамин С. Эти вещества полезны при воспалении в организме и рекомендуются в качестве профилактики рака.

Вишня

Кислые ягоды вишни содержат много витамина А и витамина С.

Помидоры

Помидоры содержат ценный ликопин, много витамина С, а также калий, витамин А и клетчатку.

Малина

В 1 чашке вкусной малины содержится 4 г витамина С, а это суточная доза этого витамина, который должен потреблять каждый человек ежедневно. В малине также есть витамин К и витамин А, кальций, магний и железо.

Красный редис

Редис содержит большое количество витамина С, а также ферменты, минеральные соли, витамины и эфирное масло, кальций, витамин К, витамин А и витамин В9.

Красная смородина

Красная смородина богата витамином С, фруктовыми кислотами и клетчаткой. А калий и клетчатка полезны для кожи и кровообращения.

Чили

Красный острый перец содержит витамины А и С.

Шиповник

Эта ягода содержит много витамина С и рекомендуется при диабете, анемии, психических и физических переутомлениях, простуде, авитаминозе, циррозе, нефрите. Ведь цирроз — это не конец — всегда можно подобрать оптимальную и правильную диету.

Яблоки красных сортов

Красные яблоки один из самых полезных фруктов, яблоко содержит витамин С, витамины В6 , В3, В2, кальций и магний.

Клубника

Клубника богата витамином С и является мощным антиоксидантом, а также содержит фолиевую кислоту.

Российско-американская музыкальная группа «Privet Earth!» сняла клип в Вологде В Вологде голосование за общественные территории, которым необходим ремонт, пройдет в два этапа В Вологде на фестивале «Город ремесел» распишут восемь деревянных саней Три новых флюорографа установили в поликлинике №1 Вологды, Верховажской и Вытегорской ЦРБ Выставка, посвященная истории вологодского масла и кружева, открылась в областном архиве