Список полезных для здоровья красных фруктов, ягод и овощей
Красные фрукты, ягоды и овощи богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, полезны для пищеварения. Они заряжают энергией тело, делают кожу и волосы более красивыми и здоровыми. Они содержат немного натурального сахара и малое количество калорий.
Вот список из 10 самых полезных красных фруктов, ягод и овощей (отсортированных в алфавитном порядке). Ешьте их по своему усмотрению, и всегда тщательно мойте их перед употреблением!
Клюква
Клюква содержат волокна, марганец и витамин С. Эти вещества полезны при воспалении в организме и рекомендуются в качестве профилактики рака.
Вишня
Кислые ягоды вишни содержат много витамина А и витамина С.
Помидоры
Помидоры содержат ценный ликопин, много витамина С, а также калий, витамин А и клетчатку.
Малина
В 1 чашке вкусной малины содержится 4 г витамина С, а это суточная доза этого витамина, который должен потреблять каждый человек ежедневно. В малине также есть витамин К и витамин А, кальций, магний и железо.
Красный редис
Редис содержит большое количество витамина С, а также ферменты, минеральные соли, витамины и эфирное масло, кальций, витамин К, витамин А и витамин В9.
Красная смородина
Красная смородина богата витамином С, фруктовыми кислотами и клетчаткой. А калий и клетчатка полезны для кожи и кровообращения.
Чили
Красный острый перец содержит витамины А и С.
Шиповник
Эта ягода содержит много витамина С и рекомендуется при диабете, анемии, психических и физических переутомлениях, простуде, авитаминозе, циррозе, нефрите. Ведь цирроз - это не конец - всегда можно подобрать оптимальную и правильную диету.
Яблоки красных сортов
Красные яблоки один из самых полезных фруктов, яблоко содержит витамин С, витамины В6 , В3, В2, кальций и магний.
Клубника
Клубника богата витамином С и является мощным антиоксидантом, а также содержит фолиевую кислоту.
