8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Два человека погибли в столкновении «Мерседеса» и КамАЗа в Кичменгско-Городецком районе В Вологде пенсионер пытался украсть из супермаркета саженцы В Тарногском районе двое местных жителей украли радиаторы отопления с базы В Вологде скончался бывший председатель Гордумы Игорь Степанов На организатора митинга против пенсионной реформы в Вологде составили административный протокол