8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

В Вологде откроется выставка макетов памятников архитектуры из Архангельска, Костромы и Вологды В Вологодской области в 2018 году увеличили число бесплатных квот на ЭКО В Кичменгском Городке суд обязал пятерых бывших заключенных обследоваться на туберкулез Для районных судов Вологодской области заказали три машины, под описание которых подходит Renault Duster Privilege В Вологде предлагают изменить схему движения транспорта в центре города