Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

03.04.2018 23:44

Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Зимой наш организм находился в состоянии спячки, во время которой он в самых неподходящих местах откладывал наш фастфуд и наши сладости для того, чтобы согреться. Но до лета осталось еще два месяца, значит, пришло время действовать. Сегодня «Модная» расскажет вам, как без вреда для здоровья подготовиться к пляжному сезону.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Просто добавьте воды

У нас не однозначные отношения с водой. Сначала нам говорят о том, что в день следует выпивать не меньше двух литров, а после этого утверждают, что вода вызывает отечность. Но существует одна полезная привычка, которая нам поможет подружиться с водой – два стакана воды перед едой улучшат пищеварение. К тому же после этого мы сможем съесть гораздо меньше. Также существует еще один действенный рецепт: нужно выпивать с утра, за двадцать минут до завтрака один стакан теплой воды с медом и лимоном. Но не пейте во время еды.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Полюбите специи

Как вы уже заметили, в Азии и Индии женщины стройные, так как они в основном употребляют острую пищу. Она повышает температуру тела и помогает нашему организму быстрее сечь калории. Поэтому немного черного или красного перца к ужину или щепотка корицы к кофе вам совсем не помешают.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Минимум сладкого

Это не значит, что вы полностью должны отказаться от сладкого. В противном случае вы свой мозг настраиваете на противоречие, в результате которого он будет у вас требовать еще больше конфет и пирожных. Тут существует несколько вариантов: либо вы будете употреблять в пищу только сложные углеводы, то есть злаки, крупы и фрукты, и отказаться от шоколада или найти альтернативу. К примеру, вы можете заменить молочный шоколад темным, мороженое -замороженными фруктами, конфеты –сухофруктами, а капуччино — американо. К слову, кофе с молоком является убийственной смесью для нашего желудка, так как оно не переваривается, поэтому эти напитки лучше будет разделить.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Исключить выпечку

Пирожным и булочкам следует выделить отдельный пункт. Круасаны, слойки, рогалики, белый хлеб и плюшки – их придется забыть хотя бы на месяц, если вы хотите достичь идеальной формы. Все, что вы себе можете позволить – это кусочек цельнозернового хлеба на завтрак, так как он богат витаминами, и не больше.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Откажитесь от соли

Если с сахаром вы еще можете пойти на компромисс, то с солью вам придется попрощаться, так как она задерживает в организме воду и замедляет пищеварение.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Меньше алкоголя

Как вы не будете себя, что от бокала вина вам не будет ничего, ведь самый калорийный, это крепкий алкоголь, постарайтесь не соблазняться. Как и соль, алкоголь имеет свойство задерживать в организме воду, вернее, он начинает ее всасывать в себя, вызывая целлюлит и проблемы с кожей. Безусловно, можно попробовать вино запивать водой, для этого на один бокал вина нужно будет три-четыре стакана воды, однако мало кому такая идея придется по вкусу. Поэтому лучше всего будет свести к минимуму количество алкоголя на время, пока вы будете возвращаться в форму.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Есть или не есть после шести?

Конечно, данное правило действует, однако в этом случае вы рискуете сорваться и уничтожить к все припасы в холодильнике. А если ваша сила воли все-таки возьмет верх, то вы рискуете не уснуть из-за урчащего живота. Это правило подходит только тем, кто ложиться спать в 22:00. А тем, кто спать ложиться намного позже, можно позволить за три часа до сна перекус или легкий ужин.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Физические нагрузки

К сожалению, без них вы обойтись не сможете. Если вы не занимались спортом, начните с выпадов и приседаний по утрам и вечерам. Можете отправиться в бассейн или на пробежку. Однако, не перегружайте свой организм, ведь от перегрузки вы будете только полнеть, так как с непривычки мышцы отекают. К тому же вы рискуете получить травму, так как ваше тело к такому не подготовлено. Лучше напрягайте мышцы пресса и ягодиц при ходьбе, а также во время рутинной работы.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

Массаж

Также не стоит забывать делать два-три раза в неделю массаж и обертывания с помощью подтягивающих кремов или гелей, а также пользоваться скрабами. Если вам лень самостоятельно формировать фигуру, вы можете обратиться к специалистам, ведь сегодня многие салоны предлагают моделирующий и аппаратный массаж. Конечно, у него есть противопоказания, такие как нарушение мозгового кровообращения или повышенное давление, а также кожные аллергии, варикозное расширение вен или плохая свертываемость крови.
Как похудеть к лету, не ограничивая себя ни в чем?

  • Секреты стройности француженокСекреты стройности француженок
    Французская кухня славится большим количеством калорийной пищи, но француженки всегда отличались стройностью. Их секрет в своей книге «Почему француженки не толстеют» раскрыла директор американского филиала компании «Вдова Клико» …
  • Самые странные диеты прошлогоСамые странные диеты прошлого
    Люди в разные времена хотели быть стройными, и добивались этого иногда очень странными способами. Сегодня вам «Модная» расскажет о самых странных из них. …
  • Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?Как зимняя прогулка может заменить тренировку в спортзале?
    Зимой снег является почему-то явлением необычным как для спецслужб, так и для городских жителей. Многие начинают удивляться и возмущаться тому, что приходится ногами месить снег и откапывать машины. Однако, зима может быть очень …
  • Как быстро похудеть к праздникам?Как быстро похудеть к праздникам?
    Многие девушки перед праздниками задумываются о том, как можно быстро и без стресса похудеть. Причин тут может быть множество. Возможно, вы не влезли в любимое платье, а может, просто вы хотите блестяще выглядеть на новогодней …
  • Тайные татуировкиТайные татуировки
    Если вы решили сделать себе татуировку, вы можете сделать ее по-модному, а это значит так, чтобы прежде, чем ее рассмотреть, ее пришлось бы хорошенько поискать. …

Источник

120 млн рублей принесли в бюджет предприятия сферы туризма Вологды в 2018 году Градостроительный центр Вологды готовит документы для размещения госзаказа на строительство морга Отдых для «своих»: как из бюджета Вологодской области тратят миллионы рублей на базы отдыха В Великом Устюге рушатся фундаменты подтопленных половодьем многоквартирных домов За ложные сообщения о терактах хулиганам будет грозить до 8 лет колонии